50-годишният модел днес изглежда феноменално и почти няма разлика от онази Синди, която помним от 90-те, пише Elle. Това обаче се дължи на определен начин на живот.
<strong>1. Спортът е от основно значение, като натоварването трябва да е разнообразно &ndash; туризъм, кардио, клекове.</strong><br /> <br /> Харесвам йога и тичане, но упражненията от &bdquo;старата школа&ldquo; за мен са по-ефективни. На тях ме научи Раду &ndash; инструкторът, с който разработих видеоуроците си. Тренирам у дома три пъти седмично &ndash; клякания, лицеви опори, упражнения с тежести, разтягане. След като родих и по времена турнето за представяне на книгата ми прекъснах за известен период този ритъм, но сега отново се върнах към кардио и интервални тренировки. Старая се да ходя често в планината и карам колело.<br /> <br /> <strong>2. Започвам деня със суперполезна храна или смути<br /> </strong><br /> Първото нещо, като се събудя, е да измия спанака, да го смеся с бадеми, половин банан, протеин на прах и органично какао на прах. Добавям и свежа мента. Или го изпивам, или го изяждам с лъжичка.&nbsp;<br /> <br /> <img src="/documents/newsimages/editor/201604/cindy1.jpg" width="520" height="504" vspace="2" hspace="2" border="2" alt="" /><br /> <br /> <strong>3. Успокоявам се с помощта на медитация и сауна</strong><br /> <br /> Неотдавна цялото семейство започнахме да практикуваме медитация. Не го правя редовно, но се интересувам много каква е ползата й от неврологична гледна точка. Това е като нов инструмент, на който съм се научила да свиря и който ме отпуска, когато имам нужда. Любимата ми процедура е инфрачервената сауна и 30 минути с добра книга. Тогава съм съвършено различна храна.<br /> <br /> <strong>4. Постоянна слънцезащита<br /> </strong><br /> От 30 години ползвам слънцезащита всеки ден. Освен това обичам да правя микродермабразио веднъж в месеца. Освен това на плажа стоя под чадъра и с широкопола шапка.<br /> <br /> <img src="/documents/newsimages/editor/201604/cindy2.jpg" width="520" height="530" vspace="2" hspace="2" border="2" alt="" /><br /> <br /> <strong>5. Балсам за коса през нощта и по време на тренировки<br /> </strong><br /> Вярвам, че може да се прилагат едновременно две полезни процедури &ndash; да тренирате и да се грижите за красотата си едновременно. Например, ако съм решила да мия косата си след тренировки, нанасям маска за коса или хидратиращ балсам по време на спорт. Моите коси вече не са така гъсти като във времето на кариерата ми на модел &ndash; процедурите и боядисванията ги изтощиха. Сега, за да съм сигурна, че на следващия ден ще имам красиви вълни в косата, спя с високо вдигната коса на кок, но вместо ластик, я прикрепям с фиби.<br type="_moz" /> <br />