Стопете корема с това уникално вкусно смути с банан!
Сложете любимия си бански на новите си форми
Необходими съставки:
2 супени лъжици смляно ленено семе
1 чаша боровинки (може да ги замените с ягоди/горски плодове)
1 узрял банан
1 супена лъжица настърган джинджифил
1/2 чаша бейби спанак
лед/вода
Всички съставки се смилат в блендер до получаване на гладка смес.
Какво прави напитката толкова полезна и специална?
Бананите съдържат калий, фибри, естествени захари и антиоксиданти, които спомагат за подхранване на тялото, но и за балансирането нивата на кръвната захар. Също така благоприятстват доброто храносмилане, като помагат на организма да абсорбира ефективно хранителните вещества от приетата храна.
5 прости упражнения, които ще ни избавят от двойната гуша! (ВИДЕО)
Джинджифилът е тази ценна подправка, която подобрява метаболизма и спомага за намаляване на апетита.
Боровинките са суперхрана, богата на антиоксиданти, които спомагат за топенето на излишните мазнини в областта на талията. Консумацията им променя начина, по който глюкозата се съхранява и обработва в тялото, но също така благоприятстват здравето на сърцето, регулирайки нивата на холестерола и намаляват риска от сърдечни заболявания и диабет.
С това ще кажете сбогом на разшиените вени, всички го имаме у дома!
Спанакът също влиза в групата на суперхраните, които помагат в отслабването. Той е изключително богат на антиоксиданти, витамини А, В2, С и К, магнезий, манган, фолиева киселина, желязо, калций и калий.
Неотдавнашно проучване установи, че ежедневната консумация на спанак увеличава мускулната ефективност. Ето защо, ако към диетата включите и спорт, това ще направи процеса на отслабване още по-ефективен. Не на последно място спанакът е богат на фибри и намалява риска от развитието на рак.
Лененото семе е едно от най-добрите семена за изгаряне на излишните мазнини, но е важно да се смели добре, за да не дразни стомаха, но и за да може организмът да вземе от него всички полезни хранителни вещества като витамини от групата В, манган, магнезий, омега-3 мастни киселини и други.
Последвайте ни
0 Коментара: