Медът е не само сладък, но и полезен за организма продукт, чиито здравословни ползи са потвърдени с научни изследвания.
Въпреки това, важно е да знаете колко точно мед трябва да консумирате всеки ден.
Диетолози анализират ефектите, които ежедневното му включване в диетата може да има върху тялото, и посочват безопасната доза.
Разглеждаме тези ползи и как да използвате меда правилно.
Колко мед трябва да ядете на ден?
Диетолозите препоръчват да консумирате 1-2 чаени лъжички мед дневно, което се равнява на около 5-10 грама. Това количество осигурява антиоксиданти и хранителни вещества за организма, без да се натоварва с излишен захар. Прекомерното количество вече изисква внимание.
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
