Ако искате да подобрите здравето си чрез хранене, започнете с премахването на редица храни, които нямат нищо общо със здравословното хранене.
Диетолози и лекари казват, че здравословното хранене играе жизненоважна роля за цялостното здраве и благополучие, както и за превенцията на много заболявания.
Докторът на медицинските науки, кардиологът Франсиско Лопес-Хименес каза, че здравословната диета трябва да е богата на ядки, добри растителни масла, бобови растения, пълнозърнести храни и плодове.
Също така трябва да съдържа малко количество животински продукти, с изключение на млечни продукти и риба.
Тези храни и напитки успокояват нервите!
„Това не означава, че никога не можете да се наслаждавате на това, което се счита за нездравословна храна, но разбирането на контрола на порциите, когато я ядете, е ключово“, подчерта консултантът по хранене Джим Уайт.
Тя съветва да се придържате към това разпределение на продуктите: 75% - здравословна храна, 25% - други продукти и лакомства, които харесвате.
Експертите обаче посочиха 15 храни, които трябва да ограничите или напълно да премахнете от менюто си за здравословна и балансирана диета.
„Тези храни са опасни. Най-добре е да ги премахнете от менюто си“, казват те.
Но кои са петнайсетте опасни храни ще научете на jenata.blitz.bg
