Испанският стриймър и блогър Ибай Лянос направи сензация, като свали невероятните 52 килограма само за една година. Неговата трансформация е много повече от физическа промяна – тя е доказателство, че успехът започва от... главата.
Самият той твърди, че главната тайна се крие в това човек да е психологически готов и да подходи към промяната „спокойно и хладнокръвно“.
Според него, когато се бориш с наднормено тегло, най-важно е първо да се погрижиш за себе си психически, а след това физически.
Въпреки че тайната му изглежда проста, неговата ежедневна отдаденост е впечатляваща. Освен стриктното хранене и силови тренировки (240 пъти за година!), Ибай разкрива един ежедневен навик, който е бил неговият ключ към постигането на тази невероятна цел.
