Дефицитът на магнезий е често срещан, въпреки факта, че този минерал се намира в много храни като риба, мляко, ядки и зеленолистни зеленчуци.

9 признака, че имате спешна нужда от магнезий

Известно е, че регулира мускулната функция, но всъщност има някои други важни роли в човешкото тяло. А именно, той регулира нервната функция, нивата на кръвната захар, кръвното налягане и повишава енергията.

Недостатъчният прием на магнезий може да увеличи риска от диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, остеопороза и други заболявания. Ето защо личният лекар Кишан Витлани изброи четири предупредителни симптома, които показват дефицит на магнезий.

Какви са те четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.