40 храни, с чиято помощ по-лесно ще се сдобиете с красива фигура, без да гладувате

Всеки, който иска да отслабне, трябва да знае, че не може да хапва тортата със сметана и салата с майонеза, а след това да се възползва от храните, които помагат при загубата на тегло. Те просто няма да подействат. Винаги трябва да има разумен подход към храненето и да не се води заседнал начин на живот.

ЧЕТЕТЕ ОЩЕ ВАЖНИ И ЦЕННИ СЪВЕТИ И НОВИНИ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO
 

Американски учени са съставили списък на продуктите, които можете да използвате, за да намалите корема. Ако ги добавите към диетата си и ги комбинирате с ежедневните упражнения за корема, то след 1-2 седмици ще видите зашеметяващ резултат!

Продукти за хранене

1. Нискокалорични продукти

• моркови
• краставици
• броколи
• бяла риба
• портокали, лимони, грейпфрут

 

2.Здравословни нискокалорични храни

• Овесена каша с вода
• паста (спагети или макарони) от твърда пшеница
• извара
• хляб от черно брашно
• яйца

3. Продукти, които не повишават нивата на кръвната захар

• обезмаслено мляко
• леща
• пилешки гърди
• омлет
• маруля

4. Продукти с ниско съдържание на мазнини

• нискомаслена извара
• пилешки дреболии
• морска храна
• бяло месо и риба
• зеленчуци и плодове

 5. Храни, които подобряват здравето  на кожата, косата и ноктите

• чиста вода
• зехтин и ленено масло
• бадеми
• сьомга
• авокадо

6. Продуктите, които не задържат вода в организма

• зелен чай и хибискус
• портокалов и лимонов сок
• тиква и тиквички
• джинджифил
• диня

7. Продукти за растежа на мускулите

• боб
• диетияно сирене
• бяла риба
• елда
• яйчен белтък

8. Продуктите, които вдигат настроението Ви (не повече от 30 грама на ден)

• тъмен шоколад с високо съдържание на какао
• фурми
• боб
• зехтин
• ядки

Този списък е изключително полезен за тези, които искат да следят техния начин на живот. Ние ви съветваме да го разпечатате и да го окачите на видно място. Той със сигурност ще Ви бъде полезен!