По време на сън тялото ни се възстановява на клетъчно ниво чрез освобождаване на хормони, които подпомагат регенерацията на тъканите и поддържането на енергийния баланс.
Безсънието пречи на тези важни процеси и нарушава вътрешните биологични ритми.
Обичайно се препоръчва възрастните да спят между 7 и 8 часа, децата около 10 часа, а бебетата до 16 часа дневно.
