Пълноценният и спокоен сън помага на човешкия имунитет, а сладкишите и тестените го намаляват, заяви  диетологът Вера Шарошкина.

Учени откриха кое кафе удължава живота

“Много важен фактор за нашето здраве и имунитет е добрият и спокоен сън, по време на който се произвежда мелатонин.
 
Според диетолога освен пълноценната почивка умерената и съобразена с тялото ни физическа активност също е много важна по време на пандемията от коронавирус, защото намалява стреса и безпокойството, което благоприятства добрия сън.

Колко точно часа трябва да спим вижте на Zdrave.to