Въпросът колко хранения на ден са необходими за отслабване вълнува почти всеки, който се опитва да свали килограми.
Едни залагат на редки, но по-обилни хранения, други вярват, че честото хапване на малки порции е ключът към успеха.
Истината обаче е, че здравословният режим трябва не само да води до отслабване, но и да гарантира, че постигнатите резултати ще се запазят във времето.
Изданието The Health разглежда какъв е оптималният брой хранения на ден, за да се свалят излишните килограми и да се избегне йо-йо ефектът.
Колко пъти на ден трябва да се яде, за да поддържате форма, вижте в zdrave.to
