Здравейте, уважаема редакция. Имам и една молба към вас: моля да публикувате упражненията за оздравяване на гръбнака на Норбеков. Слушала съм, че са много ефективни и наистина помагат, но не мога да намеря никъде описание на тези упражнения от системата.

Лиляна Янева Кръстева, гр. Казанлък

 

Гъвкавост и благосъстояние на гръбначния стълб

Гъвкавостта и благосъстоянието на гръбначния стълб може да се възстановят на всяка възраст. Разбира се, за целта е важно да имате желание и да сте готови за упорита работа върху себе си. Само в този случай може да очаквате пълно възстановяване.

Когато говорим за болките в гърба, преди всичко имаме предвид гръбначния стълб - дълъг, гъвкав костен стълб, простиращ се от главата до таза, който поддържа тялото ни. Тъй като гърбът поддържа цялото ни тяло, всяка болка в него говори за чувство на несигурност и липсата на подкрепа.


Какви са упражненията в прочутата гимнастика на Норбеков и как да ги практикувате, четете в zdrave.to