Витамините са органични химични съединения и основни хранителни вещества, които са необходими на организма. 


Общите симптоми, които могат да се наблюдават са: суха кожа, червен обрив и косопад. Ето какво трябва да знаете за тези симптоми и какво трябва да се направи във връзка с това: 

Напукани устни

Ако имате напукани устни, това означава, че ви липсва желязо, цинк и витамини от В групата (В3, В2 и В12). Също така трябва да се знае, че това е често срещано при вегетарианците, тъй като те не консумират достатъчно тези витамини и хранителни вещества, поради тяхната диета.

Така че, ако искате да се отървете от този проблем, трябва да консумирате повече: фъстъци, бобови растения, като леща, птиче месо, сьомга, риба тон, яйца. 

Приемът на достатъчно витамин С може да помогне на тялото в борбата срещу инфекциите. Комбинирайте следните хранителни стоки: броколи, червен пипер, зеле и карфиол.

ЧЕТЕТЕ ОЩЕ ВАЖНИ И ЦЕННИ СЪВЕТИ И НОВИНИ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO