Ако някой ми беше казал по-рано: „Вдигни ръце нагоре и ще бъдеш по-здрав“, едва ли щях да повярвам.


Вярвате или не: Ползването на смартфон води до хемороиди

Сега след като проучих много книги по анатомия и прочетох куп статии, стигнах до извода, че това е много полезно упражнение.

Не е задължително да се вдигате ръцете постоянно, достатъчно е два пъти в рамките на 24 часа

Защо това е толкова полезно, как да го изпълняваме правилно и какво подобрява то, четете в zdrave.to.