Какво ще се случи с тялото на човек, който хапва по банан на ден?

Много хора редовно включват бананите в диетата си ежедневно – добавят ги към сутрешните си зърнени закуски или ядат самостоятелно, за да повишат енергията си преди тренировка.

Други пък избягват бананите на всяка цена.

Диетологът Лорън Манакър каза дали е безопасно да се ядат банани всеки ден.

Според USDA, един средно голям банан съдържа около 105 калории, 27 въглехидрати, 14 грама захар, 5 грама фибри и 422 mg калий. 

Освен това е добър източник на други хранителни вещества като витамин С, витамин В6 и електролити, включително магнезий, натрий и разбира се калий. 

Има ли обаче хора, за които яденето на банани е противопоказно и какво ще се случи с човек, който яде банани всеки ден, вижте в zdrave.to