Продуктите не са полезни или вредни, казва украинският лекар диетолог Людмила Денисенко, те се усвояват или не се приемат от организма. Или по-точно, някои не се усвояват напълно. Максималната полза от храната може да се постигне чрез комбиниране на продуктите по такъв начин, че всеки от тях да бъде усвоен от тялото. Възможно е и не е трудно.

Има случаи, когато дует или тройка от продукти удвояват или дори утрояват предимствата на всеки отделен „солист”.

Вижте списък с най-полезните комбинации, съставени от лекаря диетолог Людмила Денисенко, в най-полезния сайт Zdrave.to.