Кафе с мляко и захар, придружено от наденица, пшеничена кифла и разбира се, кетчуп. Този вид закуска се среща в много домове.

Това дразни стомаха, натоварва черния дроб и панкреаса, и повишава нивата на кръвната захар. Полският диетолог Камила Заблочка обясни какво трябва да има в чинията ни сутрин.

„Наистина има много опции. В зависимост от времето на годината и индивидуалните предпочитания можем да приготвим закуската си по различен начин. Можем да хапваме сладко и солено, топло и студено. Основното обаче е, да е балансирано”, казва Камила Заблочка.

Кои са най-вредните храни за закуска, вижте в zdrave.to