Ще се изненадате, но и разширените вени биха могли да се поддържат в добро състояние или да се профилактира усложняване на състоянието с помощта на лечебна гимнастика.
Болки в гърба и шията могат да бъдат признаци на опасна болест
Продължителността на лечебния курс по гимнастика при варикоза не трябва да е по-малко от 10-15 минути. Пулсът не бива да превишава 100-120 удара в минута, а дишането - съвсем леко учестено. Изпълняването на едно или няколко упражнения без почивка не трябва да е повече от 5 минути, след това се прави 5-минутно прекъсване. Всички упражнения се изпълняват бавно и спокойно, почти статично. Преди да пристъпите към упражненията против варикозно разширени вени, постойте минута-две клекнали. Всички упражнения да започват с умерено натоварване, като внимателно се вслушвате в организма си. Не се пренатоварвайте и не се преуморявайте. Ако сте се уморили - починете си.
Упражненията се изпълняват толкова пъти, колкото ви е възможно, средно от 4 до 8 повторения всяко.
Какви са упражненията четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.
