Имате проблем със съня и заспивате все по-трудно. Ето един лесен трик, който върши чудесна работа в такива моменти:
Всичко е в спокойното дишане, което въздейства на мозъка, забавя пулса и събужда мигновено желание за сън.

Вдишайте дълбоко през носа за 4 секунди.

Какво трябва да направите след това, за да заспите за 90 секунди четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to