Колкото по-близо сме до лятото, толкова по-голямо е желанието да изглеждаме перфектно. Тортички и други удоволствия преди топлите дни, разбира се, са добре, но имате доста малко време, за да приведете фигурата си в ред. Тъй като допълнителни килограми ни правят не само непривлекателни, но носят голяма вреда за здравето.
Има една много ефективна диета, която завладява света. Така наречената "Sensation".
Тя е с умерено ниско съдържание на мазнини и по-скоро дългосрочна: Тя може да се използва до три седмици. Както посочват авторите на диетата, всяка седмица се отслабва от 3 до 5 кг, а общата загуба на тегло след три седмици трябва да достигне 7-12 кг. В допълнение, изхвърлените килограми, няма да се върнат 3 години.
Балансирана диета
Представяме хранителен режим за една седмица. Втората и третата седмица от диетата са повторение на първата. Следването на три седмици по тази сензационна диета не е необходимо. Всичко зависи от целите, които сте си поставили. Между храненията може да се пие вода.
И това е интересно: 7-дневната диета на Мерил Стрийп - Четете още на най-полезния здравен сайт zdrave.to
СЕДМИЧНА ДИЕТА
1-ви ден
Закуска: чаша кафе.
Обяд: 2 сварени яйца, салата варен спанак или моркови с малко количество растително масло, един домат (чаша доматен сок) без сол.
Вечеря: 200-250 г пържола, пържена в растително масло, салата зеленчуци (зеле, цвекло, моркови) с растително масло.
2-ри ден
Закуска : чаша кафе и 2 бисквити.
Обяд : 100 гр пържола, салата пресни зеленчуци (зеле, цвекло, моркови).
Вечеря : 200 г постна шунка, или месо и чаша кисело мляко, или айрян без добавки.
3-ти ден
Закуска: чаша кафе и 2 бисквити.
Обяд : един морков, цвекло или голяма целина пържена в растително масло, един домат (чаша доматен сок) слива или мандарина, портокал 1-2.
Вечеря : същото като обяда.
4-ти ден
Закуска : чаша кафе.
Обяд : варено яйце, 3 големи варени моркови (които могат да бъдат направени на салата, малко количество растително масло), 150 г сирене.
Вечеря : плодова салата.
5-ти ден
Закуска : настъргани сурови моркови, поръсва се с лимонов сок.
Обяд : 0,5 кг постна варено месо, или риба на пара, 1 домат (доматен сок).
Вечеря : една малка пържола, салата от пресни зеленчуци. Можете да използвате зеле, цвекло, моркови, краставици, чушки.
6-ти ден
Закуска : чаша кафе.
Обяд : 0,5 кг пиле задушени в растително масло или печени във фолио.
Вечеря : 2 твърдо сварени яйца, настъргани сурови моркови, чаша чай.
7-ден
Закуска : чаша чай.
Вечеря : 150-200 грама телешко или говеждо месо, задушено или варено и ябълка.
Вечеря : същото като обяда.
Тежки пристъпи на глад по време на тази диета едва ли можете да чувствате. Трябва да приемете 200гр пържола или половин килограм риба, а дори и зеленчукова гарнитура - повече от достатъчно, да не сте гладни за дълго време.
Много месни продукти и зеленчуци с добавка растителна мазнина ще осигурят на организма с необходимото количество микроелементи и витамини.
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
