Знаем, че витамините са полезни и определено, ако тялото ни изпитва дефицит на някой от тях последиците може да бъдат фатални. Европейски изследвания обаче са се съсредоточили върху дефицита на витамин D. Според проучванията ако ви той ви липсва, то вие сте изложени на 12 пъти по-висок риск от сърдечни заболявания.

Витамин D е определящ за регулиране на нивото на калций и фосфат в тялото, а някои изследвания показват, че намалява риска от множествена склероза и различни заболявания на рак.

Този витамин ни помага в профилактиката на още много заболявания и укрепването на различни функции на организма: 
• Спомага нервно-мускулните функции и предпазва от възпаления;
• Полезен е за засилване на имунната система срещу смущения като настинките;
• Предпазва ни от депресия и други психични проблеми; 
• Намалява риска от развитие на множествена склероза, тъй като има ключова роля в поддържане доброто функциониране на мозъка в по-зряла възраст; 
• Намалява силата и честотата на симптомите на астмата; 
• Предпазва жените от ревматоиден артрит; 
• Ефективно се бори с ниските нива на радиация; 

В профилактиката на кои други три заболявания помага този витамин и до какво може да доведе дефицитът му четете в най-полезния здравен сайт  Zdrave.to.