Събуждате ли се сутрин по-уморени, отколкото сте си легнали? Ако това ви е добре познато, имате проблем със съня. Изследванията доказват, че отсъствието на сън или неговото системно нарушаване могат да доведат до тежки последици за организма.
Употребата на лекарства не е начинът за отстраняване на безсънието, съобщава Дарик.

Вижте няколко нетрадиционни начина за справяне с безсънието:

Ябълков оцет и мед
Тази смес съдържа аминокиселини, намаляващи безпокойството, стимулира производството на серотонин и мелатонин. За да си го направите са необходими: 2 супени лъжици ябълков оцет, 1 суп. л. мед и чаша вода.

Смесете оцета и меда в чаша с топла вода и изпийте половин час преди лягане. Пийте всяка вечер, докато решите проблемите със съня си.

И това е интересно: Молитвата „приспива“ мозъка ни - още по темата четете на най-добрия здравен сайт zdrave.to


Чай от бананови кори
Чаят от бананови кори има високи нива на триптофан. Увеличава мелатонина, облекчава стреса и намалява умората. Нужни са ви: 1 бананова кора,  чаша вода и ½ чаена лъжичка канела.

Добавете банановата кора към чаша вода и оставете да ври 5 минути на слаб огън. След това добавете канелата и оставете сместа да престои още 15 минути. Когато достигне температура, подходяща за консумация, прецедете и изпийте преди да си легнете.

Чай от валериан
Чаят от валериан действа приспивно и противовъзпалително. Намалява напрежението и спомага за дълбок сън.

Съставките за този чай са: 1 чаша вода, 1 супена лъжица (10 грама валериана) и 1 чаена лъжичка пчелен мед. В чаша вряла вода сложете валериана, когато се утаи, прецедете и подправете с мед. Пийте сместа 20 минути преди лягане.

Чай от маруля
Този чай успокоява и премахва безпокойството, отпуска мислите. Нарежете листата и ги сварете в чаша вода. Оставете да престоят 10 минути. Прецедете, добавете мед и изпийте преди лягане.

Чай от лайка
Чаят от лайка действа противовъзпалително, успокояващо и релаксиращо. Отпуска ума и мускулите и помага за здрав сън.