11 минути упражнения е минималният праг на физическа активност, без която човек не може да съществува, обясняват специалистите. По-нататъшното понижаване на този праг заплашва със сериозни вреди за здравето.

Разбира се, най-хубаво и здравословно е човек редовно да спортува за поддържане на здравето си. Но ако нямате време за системен спорт, това не значи, че не можете да опазите здравето си. 

По-рано се смяташе, че минималното време за ежедневни физически упражнения е 30 минути на ден.

Как за 11 минути на ден да удължите живота си научете на Zdrave.to