Коремът е критична зона за членовете и на двата пола.

Много момичета, които нямат проблеми с останалите части на тялото, просто искат да изчезнат излишните мазнини по корема и около талията им. От друга страна и много момчета водят битка с бирените си коремчета.

Всеизвестно е, че без да намалим общите мазнини в тялото, не можем да се отървем от излишните мазнини на корема. Според препоръките на експертите, най-добрият начин да се избавим от корема е комбинация от умерена диета и специфични упражнения. Просто е, за да премахнете мазнините от тази част на тялото, без упражнения е почти немислимо.

ЧЕТЕТЕ ОЩЕ ВАЖНИ И ЦЕННИ СЪВЕТИ И НОВИНИ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO

Примерно за меню, ако искате да намалите корема:

Закуска: чаша мюсли залято с мляко 
Междинна закуска: сухи бадеми, орехи, лешници, до 50 грама. 
Обяд: Обяд може да се яде месо в неограничени количества, но да се внимава месото да бъде без мазнини, като риба, пиле без кожа, телешко, агнешко, а от свинско само пържоли без мазнини. Месните заготовки трябва да се избягват. Освен месото е разрешено и едно парче ръжен хляб. Месото може да се приготви по всякакъв начин, но се старайте да избягвате пърженето. 
Следобедна закуска: една ябълка, крушка, праскова, ягоди, малини и др., Избягвайте банани. 
Вечеря: бистра зеленчукова супа, сардини или риба тон, от която ще изцедите мазнината, парче пълнозърнест хляб. Може чаша кисело мляко, парче пълнозърнест хляб или зеленчукова супа и две сварени яйца, домат.

Съвети, които са много важни:

· Не яжте поне три часа преди лягане! 
· Не пийте бира, газирани напитки и сокове. 
· Не яжте бял хляб.

Ако правилно се храните и се упражнявате, много бързо коремът Ви ще бъде в перфектна форма!