Чела съм много диети, спазвала съм дузина, но излишните килограми остават неразрешен проблем в живота ми. Свалям - качвам, не мога да задържа теглото, при което изглеждам добре и се чувствам комфортно. Какво да направя, за да се освободя от килограмите, които ми пречат и никога повече да не се занимавам с това? - Познато ли ви е?

За съжаление, не мога да дам еднозначен отговор - всеки случай е индивидуален, няма универсална рецепта. Както при всяка тема от живота на душата ни, така и при темата за килограмите е нужно да видим с какви вярвания, нагласи, страхове, болки и защити сме “натоварили” телесното си тегло. 

Когато имаме склонност към напълняване, за да подържаме оптимално тегло са нужни осъзнатост и отговорност. Осъзнатостта е нужна, за да прозрем каква е причината да трупаме излишни килограми, а отговорността - да създадем действия и нагласи, с които да се освободим от излишъка и да поддържаме онова тегло, с което се чувстваме леки и продуктивни.

Телесното ни тегло е свързано с начина, по който се чувстваме и с това как преживяваме случващото се в живота ни. 

Какво става с нас когато се храним според психолога четете в най-полезния сайт Zdrave.to.