Всички знаем за значението на хигиената на съня за по-добър сън, като например да спите в по-хладна стая, да не използвате телефона си и да имате рутина.

Народни илачи с успокояващ ефект при тревожност и безсъние

Нека си признаем обаче, всички ние сме виновни, че пренебрегваме тези правила от време на време, особено когато става въпрос за дрямка на дивана, докато гледате филм или любимата си поредица.

За кой често срещан навик преди лягане да забравите четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.