Когато сте жадни, най-естественият избор е чаша вода. Но оказва се, че водата не е най-хидратиращата напитка, според проучване на Университета „Сейнт Андрюс“ в Шотландия. Изследователите установяват, че някои напитки всъщност поддържат хидратацията по-добре и за по-дълго време.
Защо някои напитки хидратират по-добре от други?
Хидратацията зависи не само от количеството течност, което приемаме, но и от състава на напитката. Напитките с малко захар, мазнини или протеини забавят изпразването на стомаха и така течността остава по-дълго в тялото, поддържайки ни хидратирани за повече време.
Коя се оказва по-хидратираща напитка от водата може да научите на Zdrave.to
