Множество проведени протичвания установяват, че консумацията на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни предотвратяват депресията и спомагат за работата на мозъка, съобщават от foodpanda.

Здравословният начин на живот е свързан с по-малка вероятност хората да получават инсулти. Повечето от тези храни са с естествено ниско съдържание на мазнини и калории. Зеленчуците са важни източници на много хранителни вещества, включително калий, диетични фибри, фолиева киселина, витамин А и витамин С.

Четете още от какви други болести може да ви предпази правилното хранене и богатата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни диета в zdrave.to.