Ако опишете какво чувствате, това ще помогне на мозъка ви да работи по-ефективно, сочи ново изследване. За хората, които страдат от хронично безпокойство, този метод може да помогне да освободите много когнитивни ресурси, пише Obekti.bg, позовавайки се на PsyBlog.

„Представете си, че хората, които се борят с безпокойството, непрекъснато вършат няколко неща едновременно – работят върху задачата и се опитват да управляват и да потиснат тревогата си – казва Ханс Шродер, първият автор на изследването.

Нашите резултати показват, че ако можете да изкарате тревогите от главата си, описвайки емоциите, тези когнитивни ресурси се освобождават и ставате по-ефективни.“

И това е интересно: Споделянето намалява тревогата - четете тази и още полезни новини на zdrave.to

В изследването група хора, страдащи от хронично безпокойство, имали възможност да пишат за най-дълбоките си чувства в продължение на осем минути, преди да започнат да работят по стресова задача. Те били сравнени с контролна група от хора, които трябвало да опишат какво са правили предишния ден. Скенерът разкрива, че мозъкът на хората, които са изразили чувствата си, работи по-ефективно под стрес.

Предишни изследвания многократно са доказали, че писането за изразяване на емоциите е от полза при справяне със стресиращи събития в миналото. Сегашното проучване показва, че писането може да помогне на хората да се справят със стресиращи бъдещи събития.