Най-важният хормон на съня е мелатонинът, който се произвежда от нашата епифизна жлеза. Колкото по-дълъг е сънят, толкова повече ще има мелатонин, който също влияе върху женските хормони и помага за регулиране на менструалния цикъл.

5 прости стъпки осигуряват сладък сън

Този хормон се бори и срещу нервната дегенерация, ускорена по време на болестта на Алцхаймер или Паркинсон.

Кои плод помага в борбата с болестите на Алцхаймер и Паркинсон четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.