Може би се чудите дали кето диетата е добра за вас, тъй като през последната година тя стана много популярна в социалните медии. Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която насърчава приема на здравословни мазнини, и гласи, че до 80% от общите дневни калории трябва да се състоят от тях.

Кето диетата има своите плюсове и минуси: някои от тях са извлекли много ползи от това, но има хора, които трябва да избягват кето. Ако сте решили да опитате кето, важно е да запомните, че само защото е диета с високо съдържание на мазнини, това не означава, че трябва да консумираме големи количества нездравословни мазнини.

За щастие има много възможности за изгаряне на мазнини, докато сте на кето диета.

Какво да ядете, докато сте на кето диета четете на Zdrave.to