Как да поддържаме здравето си в днешно време, когато стресът се превръща в познат спътник на всеки от нас, климатът на планетата се е изменил, а 80% от продуктите имат ГМО в състава им?

Всеки ден учените провеждат изследвания в областта на здравословния начин на живот, като се обръща внимание на всеки аспект: правилно хранене, адекватни физически натоварвания, дневен режим и, разбира се, организиране на подходяща почивка. Така учените са изведели правилата на здравия сън.

За да имаме достатъчно сън, имаме нужда от следните условия: удобна повърхност с умерена твърдост (ортопедични матраци са добър избор); приятна температура (18-22 ° C); липса на светлина и външен шум.

Кое крие такъв голям риск за здравето, докато спите, четете в най-полезния сайт Zdrave.to.