Правилното хранене не е панацея, но е отличен помощник в борбата с високото кръвно налягане.

Особено ако в диетата има достатъчно калий и магнезий: тези микроелементи помагат за укрепване на кръвоносните съдове и леко понижават кръвното налягане.

Банани, авокадо, спанак и картофи

Всички те са богати на калий. Картофите, сварени с кората, са особено полезни – те запазват максимално количество хранителни вещества.

Кои са останалите храни вижте на Zdrave.to