Според последни данни ядките по принцип могат да подпомогнат напълняването, тъй като са богати на калории. Но те също така имат голямо разнообразие от ползи за здравето, а последните проучвания разкриват все повече от тях.

Те са от подобряване на състоянието при сърдечните заболявания до повишаване на сексуалната функция при мъжете.

Какви ядки трябва да ядем, за да бъдем по-умни?

Ежедневният прием на ядки може също така да намали риска от други заболявания.

Кои са те четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.