Неприятните спазми на мускула, познати още като мускулни крампи са изключително популярни и почти всеки ги изпитва в определен момент от живота си. Въпреки че стават по-чести с възрастта, по-младите и дори децата същото могат да изпитат неприятното схващане и болка.

В тази статия ще разгледаме как да предотвратим появата на мускулни крампи и как да се справим с тях, ако все пак ни „навестят“.

Хубавото разтягане и загряване преди физическа активност, може да предотврати мускулните крампи, които могат да се появят при интензивна тренировка.

Добрата хидратация преди, по време и след физическа активност също е важна, особено ако продължителността надвишава един час. Трябва да се избягва прекомерната умора, особено при топло време.

Кои са 5-те храни, които избавят спортисти и бременни от мускулните крампи, четете в zdrave.to