След навършването на 50 години е важно да включите определени храни в диетата си. Те са от полза за всички: деца, младежи и зрели хора.

Но след като човек навърши 50 години, тези продукти стават особено важни. 

5 храни, които са задължителни за хората над 50 години

Доматите са източник на вещества, които имат положителен ефект върху състоянието на кожата. В състава им влиза ликопен, който е мощен антиоксидант. Той се бори със свободните радикали, които могат да увредят вашите клетки и да засегнат имунната ви система. 

Кои са тези 5 храни и защо са толкова важни, вижте в zdrave.to