Високите нива на LDL холестерол, наричан още „лош“ холестерол, причиняват образуването на плаки в артериите. 

Всичко това увеличава вероятността от сърдечно-съдови заболявания. Лекарите посочиха 6 продукта, които ще помогнат да се избегне това опасно състояние.

Овесена каша

Овесената каша е богата на разтворими фибри бета-глюкан, който понижава холестерола. Доказано е, че само 3 грама бета-глюкан намаляват нивата на LDL холестерола от 5 до 10% и по този начин намаляват риска от коронарна болест на сърцето.

Кои са останалите храни, четете в zdrave.to