Включването на ядки в диетата е начин не само да стабилизирате теглото си и да го доближите до нормалните стойности, но и да се радвате на тънка талия дори и с напредване на възрастта.

Това споделя руският диетолог д-р Оксана Дмитренко. 

Ядки за тънка талия

“Благодарение на високото съдържание на калории и изобилието от полезни хранителни вещества в състава им (например мастни киселини), ще се наситите, без да изядете три чинии храна. Само 50-60 грама ядки, консумирани през деня, са достатъчни, за да контролирате теглото и фигурата си", споделя диетологът.

Кои са 4-те ядки, които ще ни осигурят тънка талия до старини, вижте в zdrave.to