Хората често вярват, че увреденото зрение е неизбежен резултат от стареенето или напрежението на очите. Всъщност, здравословният начин на живот може значително да намали риска от проблеми със здравето на окото.

Изследването, свързано с възрастта “AREDS”, публикувано през 2001 г., установи, че някои хранителни вещества - цинк, мед, витамин С, витамин Е и бета-каротин, могат да намалят риска от свързано с възрастта намаляване на здравето на очите с 25%. Това проучване бе актуализирано през 2013 г., за да се тестват различни версии на оригиналното изследване. Промените включват прием на омега-3 мастни киселини, зеаксантин, лутеин и бета каротин. Проучването установи, че някои комбинации могат да работят по-добре от други, пише на сайта medicalnewstoday.com.

Допълнителни проучвания също установиха, че омега-3 мастните киселини (включително DHA), мед, лутеин и зеаксантин са жизненоважни за здравето на очите. В тази статия разглеждаме доказателствата за 10 хранителни вещества, които подобряват здравето на очите. Също така обсъждаме други съвети за здрави очи.

Най-добрите продукти за здравето на очите, четете в zdrave.to