Много хора погрешно смятат, че всички въглехидрати са вредни за тялото. За да отслабнат, хората решават да ги премахнат почти напълно от диетата си.

Въглехидратите обикновено се делят на прости и сложни.

Простите - кифли, сладки напитки, бързи закуски, сладкиши - се усвояват от тялото твърде бързо, което само изостря чувството на глад. Обратната ситуация се наблюдава при сложните въглехидрати, които се намират в зърнените култури, ядките, зеленчуците, хлебните и тестени изделия от твърда пшеница.ю

Сложните въглехидрати ви помагат да се чувствате добре и да останете във форма. Въпреки това, умереното количество прости въглехидрати също може да направи услуга на тялото.

Kaкво се случва, ако спрем въглехидратите, вижте в zdrave.to