Представи си следния сценарий: Денят е към своя край. Прибираш се емоционално претоварен, гладен и леко ядосан. Вечеряш сам или с близките си и уж се готвиш за лягане, но сънят е последното нещо, което ти идва наум.

Уж си приключил с всички задачи за деня, но като се сетиш за това, което те очаква утре, и ти идва да започнеш да:

Опция А - отвориш хладилника отново, за да видиш какво се е променило от преди малко;

Опция Б - си сипеш нещо алкохолно, първото от няколко;

Опция В - обърнеш внимание на себе си или на семейството си, но го правиш с нежелание;

Опция Г - оставиш всичко зад гърба си и се радваш на вечерта с близките си.

Как да прогоним безсънието, вижте в zdrave.to