Много хора с появата на горещо време изпитват загуба на апетит, което може да повлияе неблагоприятно на вашето благосъстояние през целия ден. Има обаче някои продукти, които си струват да се използват в горещия ден и има такива, които си заслужава да се отбягват.

Основното правило за хранене в горещ, слънчев ден е да се пие много вода, за да се предотврати обезводняването и прегряването. Симптомите на дехидратация са жажда, замайване, сухота в устата, понякога сухота в очите. Ако не обичате да пиете просто чиста вода, тогава за вкус можете да добавите лимон към нея. В горещината, вие също не трябва да забравяте да ядете, но наблегнете на леката храна.

Кои са продуктите, които определено трябва да бъдат включени във вашата ежедневна диета по време на горещините, четете в zdrave.to