Тази схема на хранене е добре известна на повечето от нас и много хора я прилагат. Но какво не знаем за плюсовете и минусите на интервалното гладуване?

Защото има категории хора, на които лекарите не препоръчват такива експерименти със собственото здраве.

Има два подхода към интервалното гладуване: единият от тях е ежедневният подход или методът 16/8. При този подход човек избира осемчасов прозорец в денонощието, по време на който може да се храни в обичайния си режим – например 2-3 пъти прием на храна за тези 8 часа.

А през останалите часове не трябва да яде, а само да пие вода или неподсладен чай. В тези 16 часа влиза и сънят. 

За кого е опасно интервалното гладуване и защо, вижте в zdrave.to