Всички ние знаем, че храненето е в основата на това да се чувстваме добре, да изглеждаме привлекателни. Консумацията на свежи продукти играе жизненоважна роля не само за поддържането на добро здраве, но и за състоянието на кожата ни.

Когато искаме да се погрижим кожата ни да получава всичко необходимо, от което се нуждае, важно е да се обърнем към определен списък храни. Следващите, които споделяме с вас, са на разположение през целия летен сезон, някои и през останалата част от годината.

Картофи 

За да се отървете от тъмната кожа в областта на подмишниците, шията, лактите, колената, от пигментните петна, вземете няколко парчета суров картоф, разтъркайте го върху проблемното място (може да го смелите предварително и да го поставите с помощта на марля). След 10 минути може да изплакнете с хладка вода. Картофите имат леки киселинни свойства, които действат като избелващо средство.

Череши 

Черешите, освен че са много вкусни, съдържат по-висока концентрация на антиоксиданти от всеки друг плод, като спомагат за борбата със свободните радикали и по този начин забавят процеса на стареене.

Ананас 
В някои култури екзотичният плод се използва от години като лечебно средство при възпалена и подута кожа. Всичко това благодарение на ензим, който се съдържа в ананаса, наречен бромелаин. Честата консумация на ананас намалява образуването на целулит, изгаря голяма част от излишните мастни натрупвания.

Сини боровинки 
Сините боровинки спадат към групата на суперхраните и са едни от най-ценните за кожата. Те са фантастичен източник на антиоксиданти, богати са на фибри и витамини А и С. Тези два витамина спомагат за синтеза на колаген. Добавете боровинки към ежедневното си хранене и те ще направят страхотни неща за кожата ви.
 

И това е интересно: 16 правила на естественото човешко хранене - четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to.

Нар 
Подобно на боровинките, наровете съвсем заслужено попадат в групата на суперхраните. Нарът съдържа мощни анти-стареещи съединения, които спомагат за стимулиране на регенерацията на кожните клетки.

Диня 
В сезона на дините няма как да пропуснем и здравословните ползи от консумацията на диня. Сочният плод не само ни освежава, но съдържа повече от 90% вода. Редовната консумация на диня хидратира кожата отвътре навън. През летните дни е много важно да бъдем добре хидратирани, ако искаме да запазим красива кожата си.

Киви 
Официално това е плодът, който съдържа най-големи количества витамин С. Това е един от най-важните витамини, приятели на кожата, който я прави жизнена и блестяща. Кивито, както и останалите изброени плодове, са чудесни не само за консумация, но и за направата на домашни маски за лице.

Папая 
Папаята е екзотичен плод, който изобилства от витамин А и ензима папаин, който помага за разграждането на неактивните протеини и елиминирането на мъртвите кожни клетки.

Банани 
Бананите са един от най-добрите източници на калий – минерал, който е жизненоважен за поддържане баланса на влагата на кожата ви. Изключително сухата кожа е класически симптом на недостиг на калий, затова опитайте да включите банан като част от ежедневния прием на плодове.

Ягоди 
Хапвайте всеки ден ягоди и кожата ще ви благодари. Червените плодове съдържат елагична киселина, която помага в борбата с UV лъчите и възпрепятства образуването на бръчки.

Източник: az-jenata.bg