22-годишната Ейнджъл Бауър започнала да напълнява поради лоши хранителни навици. Ядяла предимно бърза храна и две години не консумирала нищо зелено.

Преди три години обаче Ейнджъл решила да промени живота си напълно. За съжаление, тя се страхувала твърде много да ходи на фитнес, затова тренираше само на открито и вкъщи.



Независимо от това, тя е постигнала отлични резултати с HIIT тренировки и тренировки с тежести. Тя отслабнала с 22 килограма без фитнес.

„Започнах с една тренировка седмично и бавно ги увеличавах. Започнах да спортувам пет пъти седмично. Също така търсих и четох статии във фитнеса за списания и ги следвах, за да направя тези, които ми подхождат."

Днес тя не само показва тялото си в социалните мрежи, но също така иска да насърчи другите да включват здравословни храни в менюто си.
Фокусирайте се върху здравословна диета с протеини като пилешко, телешко и фъстъчено масло. Но тя все още се радва на храни, които не са много здравословни, като сладолед.

"Бавно малките стъпки са важни", съветва Ейнджъл, съобщава Fox News.

Превод: БЛИЦ