Това, че има много полезни вещества в яйцата, се знае отдавна. Но има и много съмнения относно ползата от употребата на яйца всеки ден.

Сайтът AdMe.ru е събрал резултатите от последните проучвания за ползите от кокошите яйца за човешкия организъм. Оказва се, че 2-3 яйца са оптималната дневна доза. Ето 9 промени в тялото, които настъпват, ако човек яде по 2 яйца всеки ден.

Вашият мозък е под защитата на холина
Фосфолипидите, които осигуряват нормална комуникация на мозъчните клетки, се състоят от холин. Клинично доказано е, че този витамин е най-важният строителен материал на мозъка. Когато ядете 2 яйца на ден, тялото получава достатъчно от това хранително вещество. Дефицитът на холин води до намаляване на паметта.

Зрението се запазва благодарение на лутеина
Нови изследвания показват, че кокошите яйца съдържат големи количества лутеин. Това вещество е отговаря за ясното и острото зрение. При недостиг се натрупват разрушителни промени в тъканите на окото и зрението се влошава необратимо.

Останалите 7 ползи за организма от яденето на 2 яйца на ден четете в Zdrave.to