Внимание! Тези "здравословни" навици са изключително вредни!

Здравословният начин на живот е много популярна тема днес. Но голяма част от това, което се смята за здравословно, няма нищо общо със здравето и дори обратното - вредно е.

През деня трябва да пиете поне 2 литра вода.

Разбира се, човек не може да се справи без вода, но защо точно 2 литра?  Ние получаваме определено количество течност и от храната - плодове, зеленчуци, супи. Нормите за потребление на вода са индивидуални и зависят от възрастта.

При добро хранене дехидратацията не ви застрашава. Не е необходимо да се наливате с вода насила - защото това е необходимо. Пийте, когато наистина имате желание. Изключение е специалната диета.

Кои са останалите вредни "здравословни" навици, четете в zdrave.to