Ходех с поло и шалчета, за да я прикривам: двойната брадичка, най-грозната украса на жената! Оказа се, че имало лек, при това лесен... (СНИМКИ)

Ще ви покажем 8 основни упражнения, които стягат кожата в областта на брадичката и шията по-добре от специални салонни процедури. Трябват ви само малко време и желание. Освен това, тези упражнения помагат да се отървете от болка в областта на шията и предпазват от пристъпи на мигрена ! 

Как да премахнете двойна брадичка

1. ЦЕЛУВКИ
   наклонете главата си назад и погледнете към тавана. Опънете устните си в целувка , сякаш искате да целунете небето.

   Задръжте тази позиция в продължение на 5 секунди. Отпуснете устните си, изправете главата. Повторете упражнението 15 пъти.
   

2. ПЛЕЗЕНЕ
   Отворете устата си възможно най-широко и изплезете език напред. Дръжте езика неподвижно в тази позиция за 5 секунди, после затворете устата. Повторете упражнението 10 пъти.

   Поради факта, че езикът и брадичката напрягат мускули, ефектът от това упражнение е значителен. Включвайки в работа неактивните иначе мускули в ежедневието, ние стягаме кожата.
   

3. НАПРЕД И НАГОРЕ
   Наклонете главата си назад, погледнете към тавана. Напрегнете долната челюст и я издайте напред.

   Дръжте челюстта така 10 секунди. Отначало може да ви бъде трудно и неприятно! Стиснете зъби - всеки път ще ви е малко по-лесно. Повторете упражнението 10 пъти.
   

4. НАКЛОНИ НА ШИЯТА
   Изправете се.  Наклонете брадичката към гърдите. Бавно завъртете главата си надясно и задръжте в тази позиция в продължение на 5 секунди. След това завъртете наляво и задръжте 5 секунди в най-далечната точка.

Следните 4 упражнения се изпълняват много по-лесно!

• ЕЗИК КЪМ ЗЪБИТЕ
  Отворете широко устата си и докоснете с върха на езика долните зъби . Вдишайте през устата и кажете "А". Дръжте устата си отворена за 1 минута.

  Повторете още един път.
  

• МАСАЖ
  В рамките на 30 секунди леко потупвайте с пръсти  областта под брадичката. Това перфектно стимулира кръвообращението и помага на телесните мазнини да изчезнат!
  
• НАПРЕД-НАЗАД
  Поставете ръката си под брадичката във формата на буквата V. Фиксирайте брадичката в ръката си. Направете движение на главата напред и назад , усещайки как се напрягат мускулите на долната част на лицето и шията. Задръжте в най-напрегната позиция в продължение на 30 секунди.

  Отпуснете шията и ръката си. Повторете това упражнение 3 пъти.
  

• ЛЕКО ПОВДИГАНЕ
  Легнете така, че главата ви да виси от ръба на леглото. Бавно вдигнете главата си до нивото на гърдите, без да движите раменете.

  Повторете това просто  упражнение срещу двойна брадичка  два пъти.
  

Най-добрият начин да бъдете във форма са постоянните упражнения. Това важи за всички мускули на тялото, включително и лицевите мускули. 

ОЩЕ ВАЖНИ И ИНТЕРЕСНИ СЪВЕТИ ЧЕТЕТЕ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO