Пропускането на само един или два от препоръчаните седем часа през нощта може да удвои шансовете за автомобилна катастрофа на следващия ден. Шофьорите, които спят по по-малко от пет часа дневно, са четири пъти по-изложени на риск от катастрофа, пише obekti.bg, позовавайки се на Healthiestblog.

При хората, които са спали по-малко от четири часа рискът се увеличава 11 пъти, предупреждава Фондацията за безопасност на движението ААА. Ето как нараства риска от катастрофа в зависимост от количеството сън:

6-7 часа сън: х 1,3 риск

5-6 часа сън: х 1,9 риск

4-5 часа сън: х 4,3 риск

> 4 часа сън: х 11,5 риск

Шофьорите, които са недоспали, отговарят за голяма част от инцидентите на пътя. Сънливостта при шофиране се дължи на умора, работа на смени, лекарства и други, което поставя човешки животи в опасност и води до трагични резултати. Лошият сън намалява вниманието зад волана и способността за вземане на правилни и бързи решения. Рискът от злополуки, дължащи се на по-малко от пет часа сън, е подобен на този при шофирането над законовата граница за алкохол.

Предупредителните знаци за сънливо шофиране са:

  • натежаване на очите
  • повтарящо се мигане или прозяване,
  • раздразнителност,
  • затруднено виждане,
  • преминаване в другата лента,
  • трудности да си спомните последните няколко километра,
  • микро-сън (сън, който може да продължи за съвсем кратко време)
  • пропускане на изходи или пътни знаци.

    Независимо от това, над 50% от шофьорите, участвали в инциденти, свързани с липсата на сън, не са усетили нито един от горните симптоми, преди да задремят зад волана. Фондацията ААА предупреждава шофьорите да се наспят добре, особено преди дълги пътувания.

    Ето още няколко съвета:

  • Правете почивка след всеки два часа шофиране.
  • Избягвайте да пътувайте през нощта.
  • Избягвайте тежките храни – те водят до сънливост.
  • Не приемайте лекарства, които причиняват сънливост.
  • Споделете шофирането с някой, който ще ви помогне да останете будни