През есента организмът ни отслабва и става податлив на вирусна атака. Затова, за да не се разболеем през този период от време, си заслужава да укрепим имунитета си още сега.

Специалистите препоръчват да се обърне специално внимание не само на режима на сън, водния баланс и физическата активност, но и на храненето.

Внимание, клечките са уши са опасни!

По думите на руската диетоложка Елена Соломатина, 80% от човешката имунна система е концентрирана в червата. Затова е толкова важно храната, която приемаме, да е разнообразна, балансирана и здравословна.

Консумацията на какви храни препоръчва специалистката за укрепване на имунната система през есента, вижте в jenata.blitz.bg.