"Не яжте след 18 часа!", „След 17 часа - само кефир!“, „Никакво ядене два часа преди лягане, може само вода!"... Познато ви е, нали?

Всяка жена, която поне веднъж през живота си се е подлагала на диета, е наясно, че й предстоят много гладни часове и най-вече вечери. Но наистина ли е нужно да гладуваме всяка вечер, за да се разделим с излишните килограми?

Внимание, не яжте тези храни – опасни са за здравето!

Според фитнес треньори това изобщо не се налага! Дори е хубаво да хапнем нещо преди лягане.

"Не трябва да се страхувате да ядете преди сън. Запомнете само: храната трябва да е правилна", казват специалистите. 

Кои храни са подходящи за хапване преди лягане и защо изварата категорично няма място сред тях, четете в jenata.blitz.bg.